
Espaguete de Abobrinha ao Pesto com Frango
Espaguete de abobrinha com molho pesto caseiro de manjericão e frango grelhado — uma refeição low carb completa, leve e cheia de sabor para o dia a dia.
Essa receita salvou meu almoço de segunda-feira mais de uma vez. O espaguete de abobrinha com pesto caseiro parece sofisticado, mas é uma das coisas mais rápidas que eu faço. Fica bonito, gostoso, leve — e a família não sente falta do macarrão de trigo, juro!
Ingredientes
as quantidades mudam junto
Para o espaguete de abobrinha
Para o pesto de manjericão
Para o frango grelhado
Para servir
Modo de preparo
Dicas da Clara
O que eu aprendi fazendo essa receita em casa
💡 O segredo do espaguete perfeito: Não cozinhe a abobrinha demais! Dois a três minutinhos em fogo alto são suficientes. Se deixar muito tempo, ela solta água e o prato fica aguado. O objetivo é maciez com estrutura.
💡 Pesto versátil: O pesto caseiro dura até 5 dias na geladeira em vidro fechado. Coloque um fio de azeite por cima antes de fechar para preservar a cor verde. Fica ótimo em ovos mexidos, com atum, em wraps, ou como pasta no pão.
💡 Troque as castanhas: Não tem castanha-do-pará? Use amendoim sem sal, nozes ou mesmo semente de girassol. Cada uma traz um sabor diferente, mas todas ficam deliciosas no pesto.
💡 Adicione mais cor: Uma pitada de páprica defumada no frango, um fio de azeite temperado no final, ou tomates-cereja assados no lugar dos frescos — pequenos detalhes que elevam muito a apresentação do prato.
Escrito por Clara Mendes
no Tempero Nosso
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